SPINNING

Co je SPINNING? 

V době, kdy dálkový cyklista Johnatan GoIdberg, známý jako "Johnny G.", hledal možnost, jak při přípravě na závod "Race Across America" (vytrvalostní závod napříč Amerikou) přesunout částečně svůj tréninkový program do místnosti, jistě netušil, že tím odstartuje vznik prvního indoor-cyclingového programu SPINNING.  

SPINNING je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s presně dávkovaným tréninkem. Tento originální cyklistický program nabízí fyzické a psychické prvky sportovního tréninku Iidem každého věku a úrovně zdatnosti.  

SPINNING program kombinuje trěnink podle srdeční frekvence s pěti styly jizdy a nabízí tak účastníkům neopakovatelný způsob cvičení. Johnny vytvořil SPINNING program s vědomím, že každý má při tréninku jiné potřeby a cíle. Jízda každého účastníka plně odpovídá jeho individuálnim fyzickým předpokladům.  

SPINNING program nabízí vice než 16 000 autorizovaných center pod vedením 60 000 certifikovaných instruktorú v 80 zemich světa. Díky přesným Iicenčním pravidlům a důslednému dodržování tréninkových metod můžete zažít stejně kvalitní SPINNING lekci na Floridě, v ltálii, Německu, Singapuru, Jižní Africe nebo v České republice.

Pro koho je SPINNING?

KONDICE - pro ty, kteří si chtěji udržet nebo zIepšit svoji kondici jednoduchým a zábavným způsobem
Nemusite být zrovna vrcholoví sportovci, dokonce nemusíte nikdy předtím sportovat a přesto můžete zajit na SPINNING. Nemusíte se učit žádné složité pohyby. Budete nenásilným způsobem pracovat na své fyzičce a zároveň pročístíte svoji mysl - i když je Vám šedesát nebo mate 130 kilo.

POSTAVA - pro ty , kteří chtěji pečovat o svoji postavu
SPINNlNG je ideální prostředek ke zhubnutí. Při jedné 45 minutové lekci průměrně spálíte 400 až 600 KCal, což je 12-krát víc než při aerobiku, aniž byste zatížili své klouby. Pravidelný SPINNING trénink Vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat Vaši postavu. Získáte pevný zadeček a štíhlé nohy.

 TRÉNINK - pro sportovce
SPINNING program umožňuje specializovanou přípravu pro všechny druhy sportů. S pomocí měřiče tepové frekvence Ize simulovat konkrétní tréninkovou zátěž - vytrvalost, rychlost, výbušnost i intervalový trénink. Pro svoji vysokou účinnost je SPINNING běžně používán ke zlepšení kondice hráčů NHL.  

Rady na první lekci 

Pokud jdete na SPINNING poprvé, nezapomeňle na:
- sportovní oblečení ze savého materiálu (nejlépe cyklistické šortky)
- sportovní obuv s pevnou podrážkou
- láhev na zhruba litr pití
- ručník
- Na lekci přijďte nejméně 15 minut před jejím začátkem, aby jste se stihli převléknout a lekce mohla začít včas.

Lekci SPINNING programu zvládne úplně každý - zátěž si určuje každý sám.